除了养成良好的生活习惯,每天坚持做耳保健操,能提高听力,预防耳鸣。

按耳门

动作要领:拇指放在耳门穴(位于面部耳屏上切迹的前方,下颌骨髁突后缘,张口有凹陷处)上,其余四指并拢,扶着前额处。拇指先向内垂直按压耳门穴,再向前上方用力顶按,穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟,每天按2~3次。

功效:有助缓解耳聋、耳鸣。

按听宫

动作毛欢出浆要领:拇指放在听宫穴(位于面部,耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中)上,其余四指握空拳。拇指先向内垂直按压听宫穴,再向前方用力顶按,穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟,每天按2~3次。

功效:有助治疗耳聋、中耳炎。

按听会

动作要领:拇指放在听会穴(位于面部耳屏间切迹的前方,下颌骨髁突的后缘,张口有凹陷处)上,其余四指握空拳。拇指先向内垂直按压听会穴,再向前下方用力顶按,穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟,每天按2~3次。

功效珍腴记:有助治疗耳鸣、耳聋及齿痛。

按翳风

动作要领:拇指放在翳风穴(位于耳垂后,在乳突与下颌骨之间凹陷处)上,其余手指扶在头侧部。拇指先向内垂直按压翳风穴,再向前上方用力顶按,穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟,每天按2~3次。

功效:有助于治疗耳鸣、头痛。

拉耳廓

动作要领:用食指和拇指夹紧耳廓,并向前后夏新x18上下各个方向荷叶调脂茶牵拉。先由耳尖处开始牵拉,从上往下,一直牵拉至耳垂处,使耳朵有被牵离头部的感觉。每个部位牵拉10秒,重复3遍,每天做2~3次。

功效:拉伸耳周的深层香川爱生肌肉筋膜,使受压的神经血管得以放松,提高听力。

按对耳轮

动作要领:用食指和拇指夹住耳朵对耳轮区,并用两指指腹按揉上面的穴位植本萃妍反射区。先由颈椎反射区处开始按揉,从下往上,一直按揉至腰椎反射区,使对耳轮区有发热、酸胀的感觉。每个部位按黑鹰军品专卖店揉10秒,每次重复3~4遍,每天做2~3次。郭源朝

功效:改善耳部血供及脊柱疼痛。

鸣天鼓

动作要领:擦武极风岚舞热双手,然后用手六盘水全兴宾馆掌心压紧耳廓,使其与外界隔绝。十指自然置只娶一夫于脑后部,将食指搭在中指上,食指用力,顺势从中指上滑落,敲击后枕部,此时颅内鸣响如鼓。每次打击3分钟,敲击过程始终保持掌心按紧耳朵,鑫源商会最后再用力加压,然后迅速放手,每天做2~开锁技术视频3次。

功效:此式有助于kenott调节耳膜内外的压力,但中耳炎急性期不宜进行。

按中渚

动作要领:左拇指放在右侧的中渚穴(位于手背部,第四、五掌指关节后方凹陷中)上,左手其余四指自然握于右手掌外侧。拇指先顺时针按揉中渚穴,再逆时针按揉,穴位处有酸胀感。两手交替操作,每次按1~2分钟,每天按2~3次。

功效:此式有助于治疗头痛、目赤、耳鸣、耳聋等五官病症。

按侠溪

动作要领:拇指放在侠溪穴(位于足背部张雅兰,第四、五趾缝间,趾蹼缘后方赤白肉际处)上,其余四指自然握于脚背外侧。拇指先顺时针按揉侠溪穴,再逆时针按揉,穴位处有酸胀感。两侧交替操作,每次按1~2分钟,每天按2~3次。

功效:此式锅底香土豆粉加盟有助于治疗头痛、目眩、耳鸣、耳聋等。

来源:医药星期三

编辑:彭海波 农小春 曹琤媛

“南方健康科学”是《医药星期三》报的官方微信公众平豌豆洗白白台。《医药星期三》报是全国邮发的,以中医药治疗为特色的,刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。开设有“中华医药””中医精粹“”民族医药“鉴宝金瞳,茅台集团,身份证贷款”药膳食疗“等中医专全能高手李怀风版。全国婵娥邮发代号47-66.