运动对身体的好处有很多,比如:有些运动对某些疾病可以起到一定的治疗效果。但是,有的运动也会带来疾病,剧烈运动对身体某些部位的伤害还是蛮大的。那么,打乒乓球对肩周炎有好处吗?

打乒乓球对肩周炎的病情是有帮助的。打乒乓球的时候,注意动作,各个方向都应该涉及。这样可以使得肌肉粘连的症状慢慢缓解,但需要长期坚持才有一定的效果。治疗肩周炎要有恒心,即需要多做主动锻炼,打乒乓球就是主动锻炼的一种,主动锻炼还有拉单杠,爬墙头,抖空竹等,在做这些锻炼的时候,需要慢慢增加锻炼的强度以及幅度。在训练后应该进行巩固治疗,即在肩部的痛点涂抹一些解热止痛的药物。

对肩周炎有好处的运动还有以下几种:

1、对墙画圈疗法。患者面对着墙壁,手臂伸直,然后在墙上画圆圈。有专家指出,做这样的动作对肩周炎的恢复是有一定帮助的。

2、手爬墙疗法。面对墙壁,患肢的手贴着墙壁,食指和中指交替由下向上爬,直到达到自己的极限后才停止。每天重复这样的动作多次。慢慢地,爬的高度会增加,对肩周炎的恢复也是有帮助的。

3、拉毛巾疗法。长毛巾放在背后,双手各拽着长毛巾的一端,左手在上,右手在下,就像搓澡一样拽着。一开始活动会受到限制,但是坚持每天做,肩周炎的症状会有所改善。

4、提重物旋转疗法。手提着沙袋,上身向前弯曲,肩膀自然下垂,手提着沙袋向下顺时针旋转,后逆时针旋转。沙袋的重量慢慢加大每天坚持几十次。需要注意的是,沙袋的重量不可太大,若感觉到肩部的肌肉痉挛,则应该停止,并且减轻重量。

其实,经常打乒乓球也是有好处的。打乒乓球可以调节我们的情绪,在遇到不开心的事情的时候,可以通过打乒乓球来发泄。而且打乒乓球还可以保护严重。因为乒乓球的球速比较快,眼睛需要时刻注视是乒乓球的位置,所以经常活动眼睛,进而缓解眼部的疲劳,可以保护视力和预防近视。

打乒乓球的好处还有很多,比如:健脑、促进消化、活动四肢等。在打乒乓球的时候,需要对球的变化和来球路线做出一个准确判断,而且判断的时间比较短,对思维以及灵敏性的改善是有很大帮助的。再者,消化体力,使得食欲增大,促进胃肠蠕动。打乒乓球是活动脑部、眼睛、四肢的,四肢的活动要跟得上,才能灵活的接到球。

总结一下,打乒乓球对肩周炎是有一定帮助的。上文还提及对肩周炎有好处的运动以及打乒乓球的好处。在了解这些好处后,要求患肢坚持每天锻炼。患者在锻炼时,需要注意锻炼的方法。若是出现局部的不适(比如:肌肉痉挛),需要马上停止活动。

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