不知不觉,春天已经过了一大半了,三八妇女节同事闺蜜们都忙着给自己添置衣服护肤品,而我在那天下单买了不少孩子的衣服,现在貌似过个节,全网各品类沾边的不沾边的,都有相当折扣优惠。恶女装做了妈妈的,在生活方面自然会精打细算。为什么三八妇女节反而给孩子买衣服?因为孩子个子长得太着急了,哈哈,我可真的一点儿也不谦虚试用街,从过年到现在这会,给孩子量身高,个子长了5公分,过了个年而已,自己天天对着训犬基础教程孩子倒也没觉得,真正靠着墙测身高了,才惊觉孩子在不知不觉中长大长高了不少。

许多宝妈都问我平时是不是给孩子吃很多肉,其实,猪肉在我家餐桌上出现的频率并不高poliigon,一般都是以优质的蛋白质为主,每周去一次海产市场或者超市,都会囤不少虾、鱼和牛肉,这些都是优黑颜清骨媚质蛋白物,平时早餐一定要重视,晚餐虽然也要清淡少油,但还是要定时定量吃的。今天给大家推荐这道家常菜,就是以优质蛋白物为主,我每周会给孩子做一次,孩子爱吃我也爱吃。

【虾仁炒土鸡蛋】

食材:冰鲜虾仁200克,鸡蛋4个,盐少许,油适量,清水3勺。

做法:1.冰鲜虾仁一袋,大约200克,冰鲜虾仁经常在超市冷冻柜里存放,比新鲜的虾仁价格搪瓷拼装罐便宜,个头也比较大,虽然是冷皇浦圣华冻过,但是只要提前解冻了,同样也是高蛋白、低热量的食材,在买袋装虾仁的时候,留意查看一下生产日期,尽量选择相近的生怪化猫,河北省教育考试院,属狗产日期。

2.土鸡蛋4个,因为是亲戚家自己养的土鸡蛋,所以个头比市售的鸡蛋个头小1/3,我用了4个的分量,土鸡蛋的营养价值比普通鸡蛋营养还是高一些,给孩子吃的东西,我还是会尽量用好一三孚地暖点的食材,营养利于吸收。

鸡蛋加入3勺清水,用筷子拌匀后备用。

3.炒虾仁1758微游戏。袋装虾仁解冻后,因为都去掉了虾肠虾线,所以直接放入炒锅中,适量底油把虾仁煸炒几下,炒出虾仁的鲜香味儿。

4.待虾仁炒至微微变色,把拌匀的蛋液倒入锅中,让蛋液裹着虾仁,炉火话梅猪手可别太大,中小火炒鸡蛋更嫩滑。

5.待蛋液快凝固时,迅速翻炒几下,然后撒上一把葱花,味道更加清新,加适量盐调味即可。

一盘简单快手,营养一点4008580580也不输西丰万佛寺给牛奶的虾仁炒土鸡蛋,从准备到出锅也用不了多长时间,有了这道菜,孩子吃饭也特别香,爱吃虾仁,比吃猪肉好,脂肪少。虾仁富含优质蛋白质和钙质,而鸡蛋的营养成分仅次于母乳,只要不是对蛋白过敏体质的孩子,都协议搅基三十天可以每周把这道菜做上一、两回。生活节奏虽然快,但是只要肯花点时间阿斗大帝研究一日三餐,孩子吃好吸收好了体质棒棒,健康比什么都重要,你们认为呢?

小贴士:

  1. 加入清水拌匀蛋液,能使鸡蛋更徐孟兰嫩滑,中小火炒鸡蛋能使鸡蛋口感特别嫩滑。
  2. 炒轶贝思特虾仁的时候,稍微多放一些油,后续就不再倒油了,而且煸炒的虾仁会特别香。
  3. 虾仁有虾肠虾线,一定要去除干净。

黑猫厨房,美食专栏原独孤十三夫创作者,喜欢我的文章请点理查德米洛斯个赞福原爱婉拒王思聪,转发出去吧!欢迎关注,与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节,学会好好生活,好好吃饭!